連日厳しい暑さが続いており、週末もまた暑くなりそうですね。
私はなるべく日中を避け早朝に短時間だけ走るように心がけておりますが、早起きが苦手な方も多いかと思います。その場合はどうしても日中サイクリングになってしまいますよね。運動中でなくとも熱中症の危険性が叫ばれる昨今ですから、サイクリングを楽しむにはそれなりの対策が必須です！
まずは基本中の基本。水分補給です！ペットボトルに水やお茶を入れて携帯している方を多く見かけますが、あまりお勧めできません。キンキンに冷えたドリンクも炎天下では15分でぬるま湯です。
サイクリング用ドリンクボトルなら氷満タンで出かければおよそ2時間程冷たさをキープできます！コンビニや自販機でドリンクを買い足した際も、その場で中身を補充すれば空のペットボトルの処理にも困りませんね。
POLAR(ポーラ) 保冷ドリンクボトル サイズ：20OZ~24OZ(約600mm~約720mm)￥1,350~1,674(税込)
続いてサイクルキャップです。
ヘルメット上部には大きな通気口が開いており、走行中は常に直射日光が容赦なく降り注ぎます。普段のお出かけでも帽子をかぶるこの季節。サイクリング中も当然必須アイテムです！また強烈な紫外線は抜け毛の原因にもなります。熱中症と抜け毛の予防に是非被りましょう。
KAPELMUUR(カペルミュール) サイクルキャップ各種 サイズ：フリー￥3,240~3,456-(税込)
また、サイクリングする際のコースや距離の設定も重要です。100キロ以上のロングライドや高強度の練習などは控えた方が安全ですね。時間は2時間前後または距離20~50キロ程度とし無理の無い範囲で楽しみましょう。バイシクルカラーでは店頭にオリジナルマップを掲載しています。
目的地やグルメスポット設定にお勧めの地点を掲載しています。これらはスタッフたちが実際に行ってきたところばかりで、自信を持ってお勧めしている場所ばかりです！奈良市や郡山市にお住まいの方でしたら天理駅前へ行ってみるのも良いのでないでしょうか？
天理駅前広場「コフフン」の情報はこちらよりご覧頂けます。
広場内の施設にはレストランもあります。レストラン「パークサイドキッチン」さんの情報はこちら。
・営業時間11時~22時 定休日なし(不定休あり)
もちろんバイシクルカラー奈良天理店にもお立ち寄りください。今回ご紹介の保冷ボトルやサイクルキャップはバイシクルカラー奈良天理店でもお買い求め頂けます。バイシクルカラー奈良天理店の情報はこちら
・営業時間 平日12~20時 土日祝日11~20時 定休日：水曜
原一矢