丹です。少し冷え込みましたがロードバイクのビギナーズライドを開催しました！
今日はベテランライダーさんばかりでしたね！
コースは定番の八幡木津自転車を北上。
早朝は一桁台の気温でしたが、走り出してし1時間もすると気温の上昇を感じる程暖かかったですね！
その後三山木駅付近を経由し京田辺の山間の道へ。人数が多い時はグループに分かれて走ります。
途中小休憩を挟みますが、休憩スポットは道の駅「普賢寺ふれあいの駅」。バイクラックもあり休憩スポットとしてお勧めですよ。
その後は登りです。区間にして2km程の短い峠です。平日はトラックも多いですが日曜日は走りやすいですね！
勾配もそこまできつくなく、適度に緩斜面になりますので初めての登りコースとしてもお勧めです。ただ比較的車通りが多い為、対向車はもちろん後続車にも注意しましょう。
大森です。
八幡自転車道の区間は後方で走りました。
出発時はとても寒かったですが、走っていると快適に感じる気温でした。
コンディションも追い風でしたので、程よいペースで楽々と走れました！
小休憩を終え、先頭でグループを引きました。
途中、登坂コースをはさみますが、延々と続く坂道はありません。
克服するポイントとしては、勾配が急な所で頑張り過ぎず、なるべくパワーを一定に保ちつつ上がる事です。
登り終盤。
勾配が少しきつくなってきました。あともうひと踏ん張りです！
鳥谷池で一息つきました。お疲れ様でした！
安全のためにも適時休憩をはさみつつ、呼吸を整えましょう。無理は禁物です。
サイクリングシーズンが到来しましたね。
この季節にサイクリングやロングライドを楽しもう！とご検討されている方も多いかと思います。
しかし！暖かくなったからと言って、いきなりロングライドに出かけると、楽しむ以前に途中で身体がバテます。
快適に走る為には身体の”慣らし”が必要です。少しずつ距離を増やしていきながら身体を慣らしておきましょう！
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