ロードバイクビギナーズライド中級編を行いました！
早朝は結構冷え込みましたね！
京田辺からご参加頂いたお客様曰く、ご自宅付近は少し雪がチラついていたそうです。
本日は城山台～浄瑠璃寺～岩船寺～加茂へと走るコースです。（ブログ最後にマップがあります）
出発してからしばらくの平坦路は写真がありませんが、ここからが登りです。
浄瑠璃寺へ上がるコース、次第に勾配がきつくなります。こちらはアウターが54tのお客様！選手仕様です。
登りは各々のペースで上がります。
最初の登坂区間は1.5km程ですので、大きく離れる事もありません。初めてのヒルクライムコースにもお勧めです。
上っていると「もうちょっと薄着でも良かったかな」と思う程汗ばみます。
こちらのお客様は、今季初の長袖だそうです！凄いです。
浄瑠璃寺を過ぎると一瞬下り、もう一つ登りです。
勾配がさらにきつくなりますが、距離は1km程です。
上った後は身体が冷える前に下って、コンビニで休憩。
私は肉まんを食べましたが、冬は暖かい食べ物や飲み物が染みますね。
上っている際は汗ばむ程でしたが、止まって休憩すると冬であることを痛感。
一気に身体が冷えてきます。
冷え切る前に再出発。帰りは加茂駅付近から木津川沿いを走って帰ります。
途中、寒空の下集合写真！
山間の方は雪か雨でしょうか？
今回もお客様に代わって頂きもう一枚！
帰りは平坦路ですが、徐々にペースが上がります。
川沿いの走りやすい道では全員で先頭を交代しながら走りました！
冬は身体も動きにくいですが、そういったコンディションでも走る事で基礎的なパフォーマンの向上も見込めます。
寒い時はガッツリ強度を上げるより、休憩せずに走れるペースを維持し、そのペースが後半まで落ちない様に心がけます。
ぜひ冬も走りましょう！
本日のコースはこちらです。距離は40km、獲得標高は420m程です。
ぜひチャレンジしてみてください！
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