大森です！
今年初のグループレッスンライドを開催しました！
テーマは【登り克服！阿部花梨選手と大正池を登ろう！】です。
特別ゲストの阿部花梨選手の特別レッスンライドでした！
阿部花梨選手は滋賀から自走ですが、早朝の出発で凍結が心配の為、大正池のスタート地点で合流するスケジュールに変更しました。
皆様年末バタバタされていたこともあり、久しぶりのサイクリングという方が多かったです。
ペダリングの感覚を戻しながら、これまでの内容を復習しつつ走っていただきます。
こちらは昨年の年末にDOMANE(ドマーネ) SLからMADONE(マドン) SL Gen8へお乗り換え頂いたお客様。現在MADONE(マドン)の走りの特徴を伝授させて頂いています。
シェイクダウンして約3週間目に突入ですが、ある程度走りの感覚が掴めてきたと仰っておられました！
こちらは、昨年70代の大正池ストラバのランキング年代別2位を獲得されたお客様。
今回のライドが年始初のヒルクライムとのことで、無理せずマイペースで登っていただきます。
最後は毎日クロスバイク通勤をベースに、週末はEMONDA(マドン) SL7でがっつり登りのトレーニングをされているお客様。
阿部花梨選手から登りの対策を学ぶためにご参加いただきました！ありがとうございます！
この日気温は3℃と、冬らしいコンディションでした。
大正池スタート地点手前の『テオテラス いで』で阿部花梨選手と合流です！
早速、阿部花梨選手からヒルクライムで意識するポイント、大正池を攻略するコツを解説いただきました！
現役選手からのアドバイスに皆様釘付けでした。
ご質問もたくさんいただき、これからの走りのモチベーションアップに繋がりますね☆
それではスタートです！
私と阿部選手と連携し、先頭と後方を交代しながら皆様に解説します。
今回はあくまで講習会ですので、ペースはゆっくりでフォームに集中しながら走ります。
阿部花梨選手からは、皆様の走りで気になる点を解説頂きました！
YouTubeやネットの解説では難しい、実践でのリアルな解説はイベントならではの特権です。
中には久しぶりのヒルクライムで、心拍が上がるにつれどうしても力みが生じて以前みたいに上手く登れない。。。と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
フォームの乱れが原因で走りに影響が出てしまわない為にも、イベントを通してしっかりと力んでしまうポイントを解説し、本来の正しいフォームに修正します。
阿部花梨選手は年末年始の帰省の際、空いた時間にひたすらローラーでトレーニングしていたとのこと。さすが現役選手はとてもストイックです☆
昨年MADONE(マドン)に乗り換えて頂いたお客様、今回がMADONE(マドン)で初の大正池。
『とても走りが軽やかで良く伸びていて、MADONE の特性を掴めてます』
と阿部花梨選手からお褒めの言葉をいただいておられました☺
中にはダンシングの悩みを阿部花梨選手から聞かれている様子も。
グループレッスンライドは初心者に向けての内容ですので、しっかりと基礎固めが出来ますよ！
大正池終盤の激坂区間に突入です！
登っていくにつれ気温は1℃になっていました。
ゴール地点に到着です！
阿部選手と一緒に走れて、皆さまには大変満足頂けました☆
このまま来た道を下り、モーニング休憩です！
出発地点の『テオテラス いで』に到着。
皆様お疲れ様でした☆
今回もトーストセットを注文。
このボリュームで700円はお財布に優しいです☺
ホットコーヒーもアツアツなので、下って冷えた身体がポカポカになって幸せです。
参加者同士で有意義な時間を過ごしていただきました。
主にプライベート内容で盛り上がり、阿部選手も楽しんでいただきました！
幸いにも帰りは追い風。
阿部花梨選手は昨年オーバーホールでお預かりしていたBooon5(TREKのシクロクロスバイク)をお渡しするため、お店まで同行いただきました！
完璧に仕上がったBooon5。
レースでフレーム内部に固着して取れきれない砂や汚れがありましたが、完璧な状態に仕上げました！
早速1/11(日)開催の『堺浜シクロレース』に出場されます！
阿部選手のご活躍に期待ですね☆頑張ってください☺
次回のグループレッスンライドは、1/22(木)に開催です！
テーマは、『冬お勧めの走り方！LEDを習得しよう！』です。
出発時間は8:00です。
LSD（Long Slow Distance ）は、冬のロードバイクライドにおいて非常な大切な練習方法です。
ペースの上げ下げを抑え、会話ができる程度の強度(有酸素運動)で休憩を少なくして出来るだけ距離を稼いで走る内容です。
冬になると寒くてロードバイクに乗る機会が減る、もしくは完全にオフシーズンとなってしまう方は少なくありません。
是非LSDという走り方を習得し、シーズン通してサイクルライフをエンジョイしましょう！
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