8/20(木)グループレッスンライド【夏を克服！～心拍を上げずに楽に走るコツ～】開催！初心者大歓迎 ☆出発時間 8:00☆

大森です。
毎週木曜日は『グループレッスンライド』を行っています！

ロードバイク初心者大歓迎のイベントです。
グループレッスンライドの詳細はこちら！

8/20(木)のテーマは、【夏を克服！～心拍を上げずに楽に走るコツ～】です！

出発時間は8:00です。

春から夏にかけて走り、夏になると暑くてロードバイクに乗る機会が減る。もしくは完全にオフシーズンとなってしまう方は少なくありません。

その理由として、熱中症や脱水症状が気になる、暑さで直ぐにバテてしまう等が挙げられます。

夏のサイクリングは、距離とペースを調整し、心拍を上げずに余裕を持って走れる範囲で楽しむことがポイントです☆

そこで今回、夏のお勧めの走り方をじっくり伝授します。

様々なシチュエーションでペースの上げ下げを抑え、変速機を活用して会話ができる程度の強度(有酸素運動)で走ります。

また、休憩を増やして心拍を調整し、深部体温を上げない補給のスキルも習得いただきます。

夏のサイクリングは、秋に向けた持久力や基礎体力の維持にも効果的であり、ステップアップの繋ぎとしても大きく貢献してくれます。

とはいえ、年々灼熱の気温になっておりますので、気温と睨めっこしながらコースの調整もいたします。

グループレッスンライドで夏の走り方を習得し、夏もしっかりと走ってサイクルライフを広げていきましょう！

【テーマ】　夏を克服！～心拍を上げずに楽に走るコツ～

開催日　：　8/20(木)

出発時間　：　8:00~12:00頃解散

集合場所　:　バイシクルカラー奈良登美ヶ丘店

距離　：　40km程　(気温によっては早めに解散する場合があります)

服装　：　サイクルウェア、ヘルメット、グローブは必須、デイライト(前後)も推奨します。

持ち物　：　予備チューブ、携帯ポンプ、ドリンク、小銭。

ご予約　：　不要

対象バイク：ロードバイク　初心者大歓迎の内容です。

ご参加対象：当店でご購入いただいた自転車でご参加いただける方。

参加費：無料

※走行距離は目安は40～50km程ですが、参加者の走行レベルにより異なります。
信号の少ない走りやすい道、また走りの解説がしやすいコースを選択します。

毎週木曜日の営業日は、午前中にレッスンライド、午後(13:00～17:00)が営業時間となります。
その他の曜日は通常の10:00～18:00営業です。定休日は水曜日のみです。

注意事項　：

・ライド中の安全には最大限の注意を払っておりますが、不意の怪我やトラブルには責任を負いかねます。必ず各自保険にご加入下さい。
・また先頭から最後尾まで全てを把握することは出来ません。万が一参加者同士のバイクの接触による破損が生じた場合、各自でご対応頂きますようお願いします。
・ライド中は参加者ご自身の責任の元に行動して頂き、身体の異常に気付いた場合は直ちに周りの人へお申し出ください。

・当日はグループ走行の注意点をご説明しておりますが、グループ走行にあたり最低限必要な変速操作やブレーキ操作、運転に慣れている事は予め必要です。安全第一の為何卒ご理解くださいますようお願い申し上げます。

・店舗に車両を持ち合わせておりませんので、万が一自走が出来なくなった場合は各自でご対応をお願いします。

【天候による開催の有無について】

・【前日で中止判断となる場合】

イベント前日の午後5時の段階で、yahoo天気情報奈良県北部において、開催当日の午前6時～12時が50％以上であれば中止となります。（仮にイベント当日の朝降水確率が下がったとしても前日判断で中止です。）当ニュース及びfacebookにて中止の旨お知らせします。

・【当日朝中止判断となる場合】

イベント前日50％を下回っていても、当日朝5時の段階で奈良県北部の午前6時～12時の降水確率が50％以上であればその場合は中止となります。仮に朝5時を過ぎてから降水確率が下がっても、朝5時の段階で中止となります。その場合、早朝にその旨の更新が出来ませんので、降水確率を見て自己判断をお願いします。

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