大森です。
先日開催のグループレッスンライドのレポートです！
今回は、グループ走行を習得いただき、楽に安全にスピード維持するスキルを伝授しました。
こちらのスキルは、ロードレースやグループ走行においての基礎知識ともいえます。
平日にも関わらず沢山ご参加いただきました☆
見通しの良い路肩で、集団走行時のローテーションスキルを伝授します。
まず、走力のある方が先頭を走る回数が多くなる様、走る順番を調整します。
走力のある方は1分、それに続いて40秒ごとに先頭交代し、平均速度の向上を意識します。
先頭を交代する際、また最後尾に合流する際の注意点等も解説しました。
後方で脚を休ませたらまた先頭を変わる、そういったローテーションを加える事で、単独走行よりも楽に速いスピードを維持して走る事が可能です。
途中のさくらであい館で小休憩！
お客様が代わりに撮影して下さりました☆
今回は全員で7名でしたので、速い速度を楽に持続出来ました☆
初めてローテーションを経験されたお客様は、「グループだとこれ程の速度をこんなに楽に走れるんだ。」
と集団走行の奥深さを感じられておりました☺
次にグループ走行時のスピード調整です。
スピード調整は、主に先頭を走る方が重要で、先頭を走る方の不規則なスピードアップやダウンは、後続車に大きなリスクを背負わせてしまう危険な走行となります。
先頭を走る方は単独時よりも緩やかに速度を上げ、減速する際は減速する前から後続にハンドサインを出し、スピードを下げる合図を出しましょう！
今回のライドで、皆様にはローテーションの基本を細部までしっかり身に着けて頂きました。
また幸いにもベテランライダー様にもご参加いただき、アドバイスされているシーンもありました☆
この基本を元に、より多い人数や幅広いスピード域で経験を重ねて頂く事で、さらにレベルが高まっていきます☺
ご参加いただきありがとうございました！
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