大森です！
エネルギー補給の必須アイテム、補給食が続々入荷しましたのでご紹介します！
まずは水に溶かして補給する粉末タイプ。
SUPER MEDLIST 9000 1袋￥270-(税込)
レモンパイン風味
「クエン酸」「アミノ酸(BCAA)」「HMB」を配合し、スポーツにおいて必要な栄養成分を1袋で全て摂取することができます。
また上記に加え、集中力や運動能力を向上させるカフェインが100㎎も配合されているのもポイントです！
瞬発的な短距離でのトレーニングは勿論、ロングライドやレースシーン等の、幅広いジャンルで高いパフォーマンス維持をさせたい方にお勧めです。
本品1袋(11g)を500mlの水で溶かして、よく振ってからお飲みください。
一気に飲む必要はなく、ライド中のボトル1本に溶かしておけばOKです。
次は、運動中の集中力低下に備えてカフェインたっぷりの補給食です
MEDALIST CAFFEINE 200 冴 1本￥216-(税込)
エナジードリンク味
名前の通り、カフェインが200㎎(缶コーヒー2.5缶分)とアルギニン1000㎎を同時に摂取出来る、ロングライドに必須と言える補給食です。
疲労が溜まり、集中力が低下しがちなロングライド後半に摂る事で、スッキリと目が覚める様に安全に最後まで走れます！
勿論カロリーも含まれていますのでエネルギー補給もしっかり行えます。
ジェルとゼリーの中間のタイプなので、口の中でベタつかず、サラッと補給できます。
カフェインが多いため、ここぞと言う時にお勧めです！
次は、夏に必須のミネラル成分を配合したジェルタイプの補給食です。
MEDALIST MINERAL 塩 ジェル 1本￥162-(税込)
サイダー味
汗で失うミネラル成分を、体内の電解質のバランスを考えて配合した、食べやすいサイダー味です。
こちらもジェルとゼリーの中間のタイプなので、口の中でベタつかず、サラッと補給できます。
主に、「ナトリウム」「カリウム(200㎎」「マグネシウム(30㎎ )」を配合し、これは経口補水液約250ml分の摂取量となっております。
サイクリング中の発汗によりナトリウムが体外に放出されると、電解質のバランスが崩れ、筋肉に過度な負荷がかかり足が攣りやすくなります。
特に灼熱の時期には熱中症になるリスクが高い事から、サイクリング中はミネラルをしっかりと摂取しましょう！
摂取するタイミングは、サイクリング開始30分前、またサイクリング中は1時間に1回のペースでの摂取がお勧めです。
最後は、1本で高カロリーを摂取できるはちみつベースの甘い補給食です。
MEDALIST ENERGY GEL 1本￥270-(税込)
ブドウとはちみつ
天然成分のはちみつの美味しい甘さがベースとなり、１袋106Kcal、炭水化物26.3ｇとかなりの高カロリーを摂取出来ます！
ベタつきの少ないゼリーとジェルの中間くらいの程よい食感が特徴で、また高カロリーのため一回の摂取である程度の満腹感を得られます。
こちらも上記同様、サイクリング開始30分前、またサイクリング中は1時間に1回のペースでの摂取がお勧めです。
サイクリングでは1時間以上走っていると想像以上にカロリーを消費します。強度にもよりますが私の場合2時間で1200kcal程は消費します。
補給を怠るとエネルギー切れによるハンガーノックだけでなく、ミネラル不足による脱水症状、足攣り、熱中症などの重い症状にも陥ってしまいます。
皆様も、サイクリング時には補給食を携帯する習慣を身に着け、いつまでも健康で安全にスポーツを楽しみましょう！
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