大森です。
グループレッスンライド 【上りのペース配分習得 ～和束から信楽方面のゆるく長い上り～】開催しました！
和束町から信楽の区間を、ペース配分を考えて楽に速く走るスキルを伝授しました！
まずは国道163号線を抜け、和束町へ向かいます。
和束町までの区間は、緩やかな上りと平坦を繰り返しながら走ります。
信楽方面の後半に向けて、出来るだけ大腿四頭筋に負荷を集中させない様、微妙な勾配変化でも変速機を積極的に使います。
こちらはレッスンライド2回目のご参加です。
当店でスポーツバイクデビューされて17年。これまで大変お世話になっているお客様です☆
数年前までミドルライドやビギナーズライドはもちろん、夏のシマノ鈴鹿ロード、エンデューロ、MTBの王滝セルフディスカバリー等本格的に楽しまれていたベテランライダー様です。
この度4年ぶりにロードバイクを再開との事で、MADONE SL6 Gen8をご購入頂きました！新たなロードバイクライフのスタートです！
和束町のローソンで小休憩です。
こちらで1名様とはお別れし、信楽方面へ向かいました！
さて、信楽方面へ向かいますが、この区間も緩やかな上りが続きます。
ここでガンガンペースを上げると後半で一気に垂れます。
入力(大腿四頭筋)に加え、引き足(大殿筋～ハムストリングス)を活用する事で、使用する部位を分散させながら走ります。
さらに、ケイデンス(回転数)を出来るだけ一定にさせる事も重要です。
和束～信楽にかけてのコースを楽に走れたら、ペース配分の基礎が身についているといえます。
私お勧めの撮影スポットに到着です！
愛車を並べて記念撮影しました☺
折り返し地点、信楽の茶畑に到着です。
ここまで自己ベストで走ってこられました☆
県境を越えたセブンイレブンで帰りに備えてドリンク＆アイス休憩です☆
信楽の気温は28℃。
夏と思えない快適な気温でした。
小休憩を終え、和束町方面へ引き返します。
和束町ローソンに帰ってきました！
今回、お客様には全区間で自己ベストを更新いただきました！
ペース配分を考えた走り方を、しっかりと習得頂けたかと思います。
グループレッスンライドは、毎回テーマを決めて目標を設定しています。
参加していくごとに着実に走りのスキルは上達できます！
テーマも20項目ほどございますので、お休みが会いましたら是非ご参加くださいませ！
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ロードバイク以外にもMTBやランニング、スイム、トライアスロン等楽しみ方のヒントになれば幸いです。
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