先日素足で走りました。
トライアスロンのランニングシューズは元々素足前提で
中が柔らかいのが多いですが、今回は通常のランニングシューズ。
10km走って少し靴擦れしたので、素足は本番のみかもしれません。
ただ、涼しくなったからなのか、走り始めから身体が軽く良く進みます。
試しに後半からペースアップ。
後半もペースが落ちることなく走れました。何故だろうか？？
こちらは2000mと1000mのスイム。
一本だけに絞った方が速いはずなのに、次の1000mもペースが変わらず。
出来れば1500m一本でペースアップしたいところです。
持続的より、速く泳げる練習をしないといけないですね。
こちらは先日のバイク。
トライアスロンのショートはバイク40km。
ショートの練習をするならば、10分走や20分走が効果的でしょう。
それに近い走りです。
ローラー台は使用しないので実走です。
私にとってスポーツバイクは競技ではなくアドベンチャーです！
20分や10分など丁度良い時間の取れるコースを探します。
下の赤枠は10分行いところですが、丁度よいところが無く6分ちょっとです。
移動時間が長くその間が休憩になっています。
ただ本番を想定すると、トータルでの最大平均の走行になります。
その方がしんどいですね。
もちろんいつもデータを取って走っているわけではありませんが、
たまに数値で見てみると面白いですね！