お勧め補給食のご紹介です！
「前田製菓 WAY TO GO ～ハイプロテインクッキー Feプラス～」
￥281-(税込)/一袋
一袋でエネルギーが185Kcalと高カロリーで、また運動中の休憩に摂りやすい様に甘すぎず、かつ適度な硬さもあるクッキーです。
ちなみに適度な硬さがあると、サドルバッグやリュックに入れても崩れないのでその点もGoodです！
先日のトライアスロン(ミドル)ではバイクの中盤に摂りました。
ここまでの説明だと、単なる固形の補給食と思われがちですが、実はこれからが私(丹)のお勧めポイントです。
・たんぱく質 15.1g含有
・ビタミンB2・B6、葉酸、鉄(ヘム鉄)を1日で必要な量の1/3を含有。
これらはその時の運動に必要と言うよりも、普段からの調子のよい体づくりや疲労回復にもとても重要になります。特に運動をしなくても成人男性であれば、たんぱく質を少なくても1日60g、鉄は8mg程必要です。
これらを日々の食事で摂ろうと思うと結構大変です。補給食や間食の際に効率よく摂れるとハードルが下がります。
運動中に必要となるエネルギーと一緒に、日頃必要なたんぱく質や栄養まで摂取できれば一石二鳥以上ですね！
補給食や栄養について、普段あまり考えた事が無い方も、スポーツバイクをきっかけに少し意識する事で健康寿命が延びるかもしれませんよ！
その他、店頭に置いている他の補給食もぜひチェックしてくださいね！
ロングライドや持久系スポーツにお勧めの補給食をご紹介！ ～前田製菓プロテインクッキー、グリコBCAA～
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